Eenzaam na een verhuizing? Zo vind je weer aansluiting

Bestie · 29 september 2026 · 4 min lezen

Een nieuwe stad, een nieuw huis, misschien een nieuwe baan. Het begin voelt spannend, maar na een paar weken kan het ook stil worden. Geen vriendin om even mee te bellen of spontaan een terrasje mee te pakken. Dat gevoel is heel normaal, en je bent er echt niet de enige in: in een groot vriendschapsonderzoek van EenVandaag en Vriendin zei 34% van de vrouwen graag meer vrienden te willen.

Geef jezelf de tijd

Echte vriendschappen groeien niet in een week. Onderzoekers schatten dat het tientallen uren samen kost voordat iemand een goede vriendin wordt. Wees dus niet te streng voor jezelf als het na een maand nog niet vanzelf gaat.

Zoek herhaling

Je ziet mensen vaker als je een vaste activiteit hebt: elke week dezelfde sportles, een koor, een hardloopgroep of vrijwilligerswerk. Door die herhaling wordt een bekend gezicht vanzelf een gesprek, en een gesprek een afspraak.

Kijk eerst dichtbij

Vriendschappen houden het langst als je dicht bij elkaar woont. Begin in je eigen buurt: een buurtcafé, de markt op zaterdag of een buurvrouw die ook net nieuw is.

Durf de eerste stap te zetten

De meeste mensen wachten tot een ander iets voorstelt. Als jij dat doet, merk je dat veel vrouwen er juist blij mee zijn. Houd het klein en concreet, zoals een kop koffie op zaterdagochtend.

Gebruik een app die ervoor gemaakt is

Met Bestie swipe je door vrouwen bij jou in de buurt die ook nieuwe vriendinnen zoeken. Allebei rechts? Dan kun je meteen chatten en iets afspreken.

Als het zwaar wordt

Voel je je al langere tijd somber of eenzaam, praat er dan met iemand over. Bij De Luisterlijn kun je dag en nacht anoniem terecht voor een gesprek, telefonisch via 088 0767 000 of via de chat op deluisterlijn.nl.